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糖尿病予防でサポニンを摂るなら田七人参が1番?

糖尿病予防に効果のある成分の一つに、「サポニン」と呼ばれる物質があります。サポニンは、植物の根や葉、茎などに含まれていますが、原料となる植物によって含まれているサポニンは異なるので、多くの種類が確認されています。サポニンの中でも、特に糖尿...
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田七人参には高麗人参の数倍のサポニンが

日本や中国では、昔から生薬の人気が高いです。生薬の中でも、古い時代から高額取引されていたのが、田七人参です。薬用として使われていた人参の中でも、高麗人参は日本でも有名ですが、田七人参には、高麗人参の3倍ものサポニンが含まれているのです。高...
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田七人参で上手にサポニンを摂って免疫力を上げよう

日本人は、昔から健康のために漢方を利用していました。人参は、強壮剤として漢方の代名詞として知られています。人参は、東洋の伝統的な薬物の中でも、珍重される生薬として世界中で愛用されているのです。人参には、様々な種類がありますが、健康のために...
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田七人参っていったい何?賢くサポニンを摂って健康を守る

田七人参とは、ウコギ科に属する薬用植物であり、漢方で有名な高麗人参の近縁種となります。別名の一つでは三七人参と呼ばれるのは、栽培には3年から7年の歳月を有するためだと言われていますが、他にも諸説あります。お金では買えないほどに貴重だったた...
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選ぶなら田七人参、その理由はサポニン。

健康効果があるとして、注目されている物質の一つに「サポニン」があります。サポニンとは、糖で構成される配糖体の総称のことで、様々な植物に含まれています。サポニンの主な効果は、コレステロール値の減少、肥満防止、免疫機能の向上などです。体の様々...
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生活習慣病の予防にはサポニン!田七人参がオススメ

かつては成人病と呼ばれ、生活習慣が深く関わっている生活習慣病ですが、重症化すると命に関わります。特に「死の四重奏」と呼ばれる肥満、高血圧、糖尿病、高脂血症は同時に症状が重なると心筋梗塞を始めとする心臓病のリスクが高くなり、放置しておくと手...
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高麗人参と田七人参の違い、サポニン摂るなら田七人参が良い

人参には、料理に使われる人参と生薬として使われている人参があります。生薬として使われている人参には、高麗人参や田七人参、西洋人参などがあります。これらの人参は、有効成分のサポニン成分の違いによって、効果や効能が異なります。サポニンは、植物...
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健康診断の結果はいつもギリギリ?サポニンサプリで健康になろう

健康に効果のある成分は様々なものがありますが、健康診断結果があまり良くない時に摂取すると良い成分としておすすめなのがサポニンです。サポニンとは党と他の成分が結合した有機化合物である配糖体で、植物の根や葉、茎などに含まれています。苦味やエグ...
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健康診断の結果でコレステロール値が気になったあなたへサポニンサプリ

健康診断の結果を見て、コレステロール値が高いという診断を受けた人におすすめなのが、「サポニン」という成分が含まれたサプリメントです。サポニンはこの値を下げる効果があるといわれています。そもそも、コレステロールが高いと何が問題なのでしょうか...
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健康診断の結果が散々な人がサポニンサプリを飲むとどうなる?

健康診断の結果が散々な人が、サポニンサプリを飲むとどうなるのか、期待と未知の数字に思うところはあるでしょう。まず健康診断は毎年受けるものであり、サラリーマンなどは企業としても、必ず社員には受けさせないといけないので、渋々でも受けることにな...
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健康診断で肝機能が基準値越え!という方にオススメしたいサポニンサプリ

サポニンには肝機能を高める効果があるので、人間ドックで基準値を超えてしまった人はサプリメントなどで摂取すると大きなメリットがあります。食品から摂取する場合には、大豆が一番簡単に手に入れられる食材ですが、高麗人参などに入っているサポニンとは...
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健康診断で「血糖値」が基準値を超えてしまったらサポニンサプリ

健康診断で気になる数値の一つは血糖値です。血糖値が基準値を超えて高い状態が続くと、糖尿病を発症してしまう恐れがあります。糖尿病は一度発症すると、一生病気と付き合わなければならなくなります。そのため、きちんと予防することが大事になります。さ...
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血中コレステロールを下げるにはサポニンは1日どのくらい摂れば良いの?

血中コレステロールを下げるには、サポニンは1日どのくらい摂れば良いのか、必要量は飲む側としては知りたいことです。大豆サポニンの場合であれば、およそ100mg程の量を目安として、毎日の摂取に当てるとよいでしょう。血中コレステロール対策でサポ...
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血中コレステロールを下げるためにはサポニンはどう摂るのが良い?

サポニンとは、植物の根や葉、茎などに多く含まれている成分で、その効果の高さから近年注目を浴びています。サポニンにもいくつか種類があり、含まれる植物によって種類が異なります。高麗人参や大豆に多く含まれていますが、高麗人参に含まれているものは...
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血中コレステロールが引き起こす健康被害とサポニン

血中コレステロールが上昇すると、様々な健康被害が発生する可能性が高まります。そのため、健康診断などで、その値を気にする人も少なくないでしょう。そもそもコレステロールとは、人間の体に必要な脂質のことです。細胞膜やホルモン、消化液などの材料と...
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苦労なく血中コレステロールを下げたいならサポニンが良い?

サポニンとは、植物の根っこ部分や葉、茎などに含まれていて、苦味やえぐみの元となっている成分です。水に溶けると泡を出し、水だけではなく、油にも溶ける性質があります。殺菌作用や抗菌作用があり、ラテン語で石鹸のことを「サポ」ということから、この...
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家族でサポニンを摂って健康一家!田七人参で子供から老人まで

高齢化によって中高年の健康維持の取り組みが課題になっている現代では、様々なサプリメントや運動法などがテレビや雑誌・インターネットで紹介されています。両親の介護で二世帯住宅も増えている昨今では、高齢者だけでなく家族全体で健康体を維持しようと...
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もう健康診断も怖くない!サポニンサプリを飲むメリット

サポニンとは植物の葉や茎、根の部分に含まれている配糖体の一種です。配糖体がなにかというと、糖と様々な種類の成分が結合することで作られる有機化合物のことで、生物界にはサポニンに限らずとても多くの配糖体が存在しています。例えば、目にいいとされ...
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メタボ対策以外のサポニンサプリメントの効果とは

中年以降になると特に気になり始めるのが、「メタボリックシンドローム」です。メタボの基準はお腹周りのサイズが男性の場合は85cm以上、女性の場合は90cm以上となっています。おじさん・おばさん体型になってしまうだけでなく、高脂血症や高血圧な...
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メタボ対策に有効なサポニンサプリメントの選び方

メタボリックシンドロームはもやは国民病といっても良い程、日本人にとっては身近な病気です。特に肥満や高血圧、高脂血症に血糖値の上昇などが起こりやすくなる、中高年以降は注意する必要があります。メタボリックシンドロームを放置してしまうと、心筋梗...
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メタボ対策としてサポニンサプリメントを摂るときの注意点とは

メタボ対策として日頃の対策で、サポニンサプリメントを摂るときの注意点としては、サプリは水で飲むようにすることです。サプリは健康食品ですので厳しい指定はありませんが、サポニンの栄養成分を十分に活かすためにも、水でシンプルに飲み込むほうがいい...
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メタボ気味で健康診断の結果が…という方にサポニンサプリ

メタボ気味で健康診断の結果が気になるという人には、日頃からのサポニンサプリの摂取が改善の助けになります。サポニンの栄養素をサプリで日頃から体内へ入れることで、肥満体を予防する作用を働かせる事になります。サポニンの栄養は大豆に豊富に含まれる...
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なぜサポニンサプリメントを飲むだけでメタボ対策できるのか

年齢を重ねるにつれて抱える人が多くなってくる悩みのひとつが、メタボリックシンドロームです。お腹が出てしまって見た目が気になる、服のサイズが合わなくなってしまったなど様々な問題があるメタボリックシンドロームですが、生活習慣病のリスクが高まっ...
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どんなサポニンサプリを選べばいいの?注意点は?

昔から健康に良いと言われてきたのが、サポニンです。田七人参や高麗人参は、サポニンの含有量の多さで有名です。田七人参や高麗人参に含まれているサポニンには、血液の流れを促進させて、血栓ができにくくする働きがあります。大豆に多く含まれている大豆...
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サポニンをとるなら肝臓の機能を高める効果のある田七人参がオススメ

田七人参とはウコギ科の多年草です。田七人参にはサポニンとデンシチンが含まれています。またアルギニン、フラボノイド、ビタミンやミネラルなども豊富に含まれています。デンシチンとはアミノ酸の一種で、止血作用があることがわかっています。このデンシ...
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サポニンは血中コレステロールや中性脂肪を減らして、動脈硬化を直接防ぐ!

血中コレステロールは人の身体に存在する脂質の1つで、肝臓のコレステロールを体全体に運ぶ役割を持っているLDL(悪玉)と、体内の血管の壁に溜まったコレステロールを肝臓に運ぶ役割を持っているHDL(善玉)があります。一方中性脂肪は肉や魚、食用...
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サポニンは血中コレステロールだけでなく血糖値を抑制してくれる

健康診断で最も重視される測定値の一つに「血糖値」が挙げられます。現在は完治が難しい糖尿病のリスクや発症の指標となるこの値は、食生活の乱れで肥満になりやすい現代において以前より重要性を増しています。そのため、血糖値を改善する食事・運動に関す...
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サポニンの効果と田七人参がオススメな理由

一口に人参と言っても、様々な種類があります。一般家庭で食材として食べる人参と、生薬として使われている人参とは、植物分類上別の種になるのです。薬用として使われる人参は、日本でも昔から漢方薬のひとつとして使われていました。江戸時代には、渡来植...
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サポニンで血中コレステロールを下げて免疫力を向上させる

サポニンとは、有機化合物の一種であり、植物の根や葉、茎などに含まれています。苦味やエグ味、渋みなどの元になる成分で、大豆や小豆、黒豆、高麗人参、桔梗など様々な植物に含まれています。特に豆科の植物に多く含まれていると言われています。植物ごと...
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サポニンで血中コレステロールを下げて健康生活!

サポニンの栄養を取り入れることで、血中コレステロールを穏やかに下げて、下げて健康生活につなげましょう。血中コレステロールを低くするためには、サポニンの栄養が働きかけてくれます。サポニンの成分が入り込むことで、血中コレステロールの代謝が良く...
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サポニンって何?血中コレステロールを下げる以外にも良い効果が

サポニンは植物の根や葉や茎などに多く含まれており、配糖体の一種です。苦味やえぐみの元となっている成分です。サポニンを多く含んでいる食品としては、大豆、田七人参、高麗人参、アマチャズルなどであり、とくにマメ科の植物には多く含まれています。食...
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サポニンサプリを飲んでいれば健康診断で引っかからない!?

毎年、健康診断の時期になると憂鬱な気分になるという方も、多いのではないでしょうか。ストレスが多く、しかも食生活が乱れがちな現代人のライフスタイルでは、健康診断で思わぬ悪い結果が出てしまうケースも少なくありません。健康診断の結果を見て慌てな...
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サポニンサプリを飲むメリット。それは何といっても免疫効果アップ

サポニンサプリを飲むメリットとして、クローズアップされるべきなのは、免疫効果アップの効果をもたらすということです。高麗人参や日本人にも身近な大豆には、たっぷりのサポニンの栄養が含まれています。冷えやすい人間の体内をポカポカとあたたかくする...
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サポニンサプリメントは本当に飲むだけでメタボ対策できる?

サポニンサプリメントは、本当に飲むだけでメタボ対策できるかというと、正解でもあり補足もあります。まずサポニンサプリの成分を摂取することは、体内に無駄な脂肪を蓄えない手段のツールとなります。人間は毎日食事をしますし、そのブドウ糖は脂肪と結び...
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サポニンサプリメントはメタボ対策だけでなく悪玉コレステロールにも効果的

サポニンサプリメントはメタボ対策にも効果的ですが、悪玉コレステロールにも効果的な働きをもたらすことができます。サポニンの持つ界面活性作用というのは、内側の悪玉コレステロールや脂肪なども吸着をすることができますので、そのまま体の外へと排出を...
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サポニンサプリメントの身体の中での働きとメタボ対策

肥満は生活習慣病の一つとして多くの重大な疾患に繋がることで有名ですが、近年では特にメタボと呼ばれる症状がより深刻な影響を健康に与えることが分かっており、メタボ対策に取り組む方が増えています。その取り組みにサポニンと呼ばれるサプリメントを取...
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サポニンサプリメントならメタボ対策しながら糖尿病予防もできる

サポニンは、高麗人参やサポンソウ、桔梗などの植物に多く含まれる物質で、メタボや糖尿病のほか高血圧症や高脂血症などの生活習慣病に対する予防効果が高いことから、近年注目されている物質の一つです。サポニンは植物の根や葉の部分に見られる苦味成分の...
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サポニンサプリメントでメタボ対策をして健康に!

サポニンサプリメントを活用することで、メタボ対策をして健康を目指していきましょう。なぜサポニンがメタボ対策になるかというと、ズバリですが内臓脂肪を下げてくれる味方になるからです。肥満体になると見た目にもだらしがないですし、人からも嫌われて...
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サポニンサプリメントがメタボ対策に最適な理由

サポニンサプリメントが、現代の日本人中年世代のメタボ対策にも、最適であるという理由は、この栄養の体内での働きが鍵になっています。サポニンのメタボ対策の働きとして、脂肪とブドウ糖がすぐに一緒になり、体の中性脂肪に切り替わらないように働いてく...
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サポニンサプリの免疫アップ効果とは

サポニンは免疫力をアップさせる効果があるとして医学の分野でも利用されています。サポニンはサイトカインの生成を促進する作用があります。サイトカインとはインターロイキンやインターフェロンなどのことで、リンパ球や炎症を起こしている細胞から分泌さ...
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サポニンサプリには血栓症、血栓溶解にも効果的

血管に老廃物や脂肪分が蓄積することで起こる症状に「血栓」と呼ばれるものがあり、特に心臓や脳付近で大きな血栓が生じると心筋梗塞・脳梗塞と言った命に関わる疾患を生じる可能性が高くなります。そのため、健康を意識した取り組みを行う場合は血栓の予防...
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サポニンサプリで免疫力を上げるとどんな変化があるの?

サポニンサプリは免疫力を上げる効果がありますが、日常生活での体の変化としては、風邪をひきにくくなったり、疲れにくくなることなどがあります。また免疫力というのは広い意味では風邪やインフルエンザに対するものだけでなく、ガン予防などの効果もある...
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サポニンサプリで免疫力を上げながらアンチエイジング?

手洗いうがいなど生活習慣に気を付けているけれど、すぐに風邪を引きやすいという体質の方も多いでしょう。このような悩みを持っている方におすすめの栄養素があります。その栄養素というのが「サポニン」です。高麗人参や田七人参といった植物の根や茎に多...
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サポニンサプリで免疫力を上げて妊活

妊活中の女性にとって、どんなことをすれば妊娠しやすくなるのかというのは非常に気になることと言えますが、色々なことを試してもなかなか効果が出ずに半ばあきらめモードに入っている人もいるのではないでしょうか。 妊娠しやすい体作りには、葉酸...
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サポニンサプリで免疫力アップ!風邪知らずの健康体に!

サポニンは植物の根や葉・茎などに含まれる配糖体の1種で、苦みやえぐみの素となる成分です。特にマメ科の植物にサポニンは多く含まれますが、植物によって幾つかの種類があります。代表的なものでは大豆や朝鮮人参・ききょう・紫胡・へちまなどにふくまれ...
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サポニンサプリで免疫効果アップ!子どもも飲める?

海外では老若男女問わず、以前からサプリメントの摂取が盛んでしたが、近年では日本においても積極的に健康食品を日常的に摂っていこうという流れがあります。特にサポニンと呼ばれる成分は、免疫力のアップによる健康維持に効くうえに、ダイエットや美肌な...
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サポニンサプリで免疫が上がるとともに肥満も予防

サポニンは植物の根や茎、葉っぱなどに含まれている成分で、口にした時の苦さや渋みの成分のことです。サポニンは体内に入るとナチュラルキラー細胞を活性化させることで免疫力を向上させる働きがあります。人間の身体は口や鼻が常に外気と触れており、ウイ...
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サポニンサプリが免疫力をアップさせる理由って?

サポニンの名前の由来は泡(シャボン)で、水と混ぜると石鹸のように持続性のある泡をつくります。こういう化合物を総称してサポニンに呼んでいます。 サポニンが免疫力をアップさせる理由は、マクロファージの貪食機能を高めて、リンパ球を活性化し...
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サポニンが血中コレステロールを下げる仕組みとは

血中コレステロールを下げてくれる成分としてサポニンと呼ばれる成分があります。サポニンという言葉にあまり聞きなじみのない人も多くいますが、サポニンによって血中コレステロールや血糖値を下げてくれるなど様々な効果を発揮することになります。サポニ...
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1年中風邪…サポニンサプリで変わるその生活。

1年中風邪をひいている人はストレスや肉体疲労によって免疫力が低下しているのが原因になっているので、サポニンサプリを飲んで免疫力を向上させると風邪をひきにくくなります。サポニンは血流を改善したり、免疫力を高めることで体力を高めることができる...
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美容のために飲むならどんなオメガ3サプリが良い?

近年、美肌やダイエットなどの美容に効果的であることで注目を集めている栄養素が、オメガ3です。抗炎症作用や肌のターンオーバーの促進が期待できる他、身体の代謝アップにも効果的なオメガ3ですが、体内で合成することができない栄養素である為、食品か...
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肌の潤いを保ってくれるオメガ3の効果

オメガ3には、肌を保湿して潤いを保ち、美肌を保ってくれる効果があります。この美肌効果は、どういうものなのでしょうか。 まず、オメガ3の油分は血行促進効果を持っています。血行を促進してくれるので、そのまま肌の生まれ変わりを良くしてくれ...
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動脈硬化や心筋梗塞の再発防止にもオメガ3が効果的

動脈硬化の主な原因は劣化した脂質や、酸化した脂質(過酸化脂質)です。動脈硬化はあらゆる病気の元凶になり、心筋梗塞を引き起こすこともあります。 肉についている脂やコレステロール、食用油などは、加熱すると過酸化脂質に変化します。過酸化脂...
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動脈硬化や心筋梗塞が起こる仕組みとオメガ3の効果

心筋梗塞を引き起こす原因のひとつは動脈硬化であると言われています。心臓の動脈や心臓に近いところに動脈硬化が発生すると、心筋梗塞を起こしてしまうリスクはさらに高まります。血管内に動脈硬化が起きると、血液がドロドロになってしまいます。血液がド...
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動脈硬化・心筋梗塞の予防のためのオメガ3の摂り方

動脈硬化や心筋梗塞は、関わりが深い病気です。動脈硬化になると、血管のなかで血栓ができやすくなり、それが心臓の冠状動脈でできると心筋梗塞を発症する可能性があります。 心筋梗塞のリスク因子になる病気には、糖尿病、高脂血症、高血圧など様々...
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代謝が上がる!オメガ3のメタボ予防・改善効果

脂肪を摂るとメタボになるとか血液がドロドロになるなどのイメージが持たれがちですが、脂肪にも体に良い油がいくつかあります。それはオメガ3脂肪酸が含まれている油や食品です。オメガ3脂肪酸は不飽和脂肪酸で必須脂肪酸の一つです。不飽和脂肪酸は炭素...
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生活習慣病の脂質異常症が気になったらオメガ3!

脂質異常症は、中性脂肪やコレステロールが増えすぎて血液の粘度が上がり、ドロドロ血液になってしまった状態です。これを放置してしまうと、血管のなかで血栓ができて心筋梗塞や脳梗塞などの、命に関わる病気になる危険性があります。 脂質異常症が...
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生活習慣病、メタボはオメガ3で防げる?

メタボは基本的には運動不足や食べ過ぎが原因なのですが、一度太ってしまうとなかなか痩せることが難しいという問題があります。上手に痩せるためには摂取カロリーを減らして、消費カロリーを増やすことが重要なのですが、食習慣を簡単に変えることはできま...
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女性ホルモンのバランスを整えてくれるオメガ3

一般的に「油分」というと、身体にあまり良くない、ダイエットの天敵というイメージがありますが、じつは種類によってはむしろ、身体に良い効果をもたらすとされています。油脂には「脂肪酸」が含まれており、これは「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」の2つ...
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今から将来のメタボ予防に摂っておきたい「オメガ3」

オメガ3は不飽和脂肪酸の一種で、人間の体に必要な成分です。体内で合成される量は極めて少ないので、食事などで摂取する必要があります。 オメガ3は、将来のメタボ予防にも役立ちます。今現在太っていないという人でも、年齢とともに代謝が落ちて...
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現代人と生活習慣病、オメガ3の関係

高血圧・高脂血症・糖尿病といった病気は生活習慣病と呼ばれていて、現代人の食生活の欧米化による影響が大きいと考えられています。食生活以外にも運動習慣や喫煙、飲酒、ストレスといった生活習慣も関係していますが、特に食生活の影響が大きいため、食事...
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家族性高コレステロール血症の予防にもオメガ3

年齢を重ねても脂っこいものを好んでたくさん食べたり、適度に運動をしないでいると血液がドロドロになって高脂血症になることがありますが、若いころからコレステロールや中性脂肪の値が高くて何をしても下がらない場合は遺伝的なものが考えられます。特に...
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家族に動脈硬化・心筋梗塞になった人がいたら積極的にオメガ3を摂った方が良い?

オメガ3は血液の状態を改善することができるので、動脈硬化や心筋梗塞を防ぐことができます。またコレステロール値や中性脂肪値にも良い影響があるので、自分の家族が動脈硬化などになって、遺伝的な問題がある場合には積極的にオメガ3を摂取する必要があ...
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悪玉コレステロールはオメガ3で対策しよう

悪玉と呼ばれているLDLコレステロールは、人間の体にとってなくてはならない物質です。細胞膜やホルモン(男性ホルモン、女性ホルモン、副腎皮質ホルモンなど)、胆汁酸などをつくるための材料となっています。ですが、必要量をオーバーしてしまうと血管...
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メタボ予防の効果を高めるにオメガ3の摂り方

メタボ予防のためにオメガ3を摂る場合、摂り方には注意する必要があります。 まず、目安となる量は1日1000mgまでです。健康効果がありながら含まれている栄養分が少なく、積極的に取ることが難しいので、このくらいが目安の量となります。ナ...
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メタボ予防にオメガ3を摂るなら「朝」がオススメ!

メタボリックシンドロームは見た目の肥満の問題だけでなく、様々な疾病を引き起こす原因ともなってしまうので、適切な方法でダイエットに取り組んで解消を目指すことが大切となります。メタボ解消にはカロリー制限や運動不足の解消など様々な方法があります...
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メタボ予防にオメガ3を摂るときはどんなタイプが良い?

中高年を中心に増えてきたメタボリックシンドローム。様々な合併症を引き起こすため危険視されている生活習慣病です。肥満傾向にある方は代謝が悪くなり、血液がドロドロ、動脈硬化など様々な諸症状があります。ただの肥満体型だけではないので気をつけてく...
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メタボ予防にオメガ3を摂るときの注意点

メタボ予防にオメガ3を摂るときの注意点は、なるべく加熱しないようにすることです。亜麻仁油のようにオメガ3を多く含んでいる油を調理する時に加熱をしてしまうと大切な成分であるDHAなどが消失してしまうので、メタボ予防の効果が半減するのが理由で...
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メタボ予防にオメガ3!最適な量は1日にどのくらい?

近年、メタボリックシンドロームという言葉が、急速に広まりました。それだけ多くの方が自分の健康に、意識を向けていると言えるでしょう。メタボリックシンドロームは内臓脂肪症候群とも言われており、男性・女性ともに増えている病気の1つです。判断基準...
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なぜオメガ3で動脈硬化・心筋梗塞が防げるのか

オメガ3とはオメガ3系脂肪酸ともいい、EPAやDHAなどといった脂肪酸の総称のことを指していますが、オメガ3には色々な健康にまつわる効果があるということが判明してきています。現在の日本人が亡くなる二番目に多い原因となっている心疾患や、日本...
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コレステロールを下げるならオメガ6よりオメガ3が良い理由

コレステロールを下げたい人は、オメガ6ではなくオメガ3を意識した食事をします。この2つの脂肪酸は不飽和脂肪酸といって、体に必要なものです。化学構造が異なるので、オメガの後に付く数字が違います。オメガ6にもコレステロールを下げる効果はありま...
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コレステロールを下げたい時のオメガ3の摂り方って?

コレステロールは悪者だと世間一般で広まっており、下げるにはオメガ3の摂取が推奨されています。実のところ、コレステロールには善玉と悪玉が存在します。善玉は動脈硬化を防ぐ役割を持っていますので、増えることは基本的に良いことです。問題となるのが...
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コレステロールが基準値以内でオメガ3を摂るとどうなるの?

コレステロールの値が多すぎるとメタボリックシンドロームの状態が進んで、恐ろしい病を患う結果になります。これを改善するには、オメガ3の摂取が有効です。オメガ3は不飽和脂肪酸に該当するもので、中性脂肪を減少させ、同時にコレステロールを抑える優...
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オメガ3は喘息にも効果がある?

喘息という病気は肺や呼吸器の炎症によって起こっている場合があります。空気汚染の可能性や遺伝、その他の要因となっているケースもありますが、多くは日々の栄養管理によって改善することがほとんどです。体の炎症を抑えるために効果的な栄養素がオメガ3...
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オメガ3は肌の代謝を促してくれる!

オメガ3は肌の代謝を促進する効果があります。これはどういうものかというと、以下のような効果があるのです。 まずは血行を促進してくれる効果ですね。これは血行を促進することによって肌の代謝を高め、ターンオーバーを促進してくれる効果がある...
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オメガ3は肌のくすみも改善してくれる!

お肌がくすんで見えると、化粧ノリが悪くなり、老けて見えたりなんとなく疲れて不健康そうに見えてしまうものです。お肌のくすみの原因として、乾燥、メラニン色素の増加、新陳代謝の低下などが挙げられます。肌が乾燥すると、目に見えない細かな小じわが発...
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オメガ3は動脈硬化と心筋梗塞の予防以外にも嬉しい効果が沢山

DHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)で有名な不飽和脂肪酸が、オメガ3系脂肪酸です。オメガ3系脂肪酸は、動脈硬化と心筋梗塞の予防に効果が期待できると言われて注目されています。 これ以外に、オメガ3にどのような効...
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オメガ3は動脈硬化、心筋梗塞の不安を取り除いてくれる

動脈硬化や心筋梗塞といった病気に、自分がなってしまうのではという不安を感じている方も、多いのではないでしょうか。動脈硬化とは文字通り、動脈の血管が硬くなってしまう病気です。血管のしなやかさが失われてしまうと、収縮性も失われてしまい高血圧に...
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オメガ3はできてしまったしみ・しわにも効果アリ?

お肌にしみなどの悩みを抱えている人や、ダイエットをしている人の中には、油を摂取するのを差し控えている人も少なくありません。油は脂肪になり、お肌をてからせたり、肌荒れを招いてしまうという印象があり、油はお肌のトラブルを招き、太らせてしまう存...
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オメガ3はコレステロール値を下げて動脈硬化を予防してくれる

日本では、動脈硬化に悩む人が増えています。動脈硬化には、とても多くの要因が関係しています。動脈硬化の要因は、動脈硬化の危険因子と呼ばれています。危険因子には、糖尿病や脂質異常症、高血圧などがあります。肥満に悩む人は、生活習慣病を合併しやす...
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オメガ3の美容効果を引き出す摂り方とは

オメガ3の美容効果はとても大きく、様々な形での美容にメリットがあります。これを高めるためには、オメガ3サプリを飲む際に一緒に摂り方を注意する必要があるのです。 まず、オメガ3を取るときには食事中に取りましょう。これはオメガ3は油分・...
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オメガ3の美肌効果とは?

最近肌の調子が悪いと悩んでいる女性はいませんか。常日頃から乾燥肌や敏感肌で悩み、トラブルが尽きないという人はもしかしたら油が不足しているのかもしれません。油と言えば、女性にとって天敵とも言える存在ですが、実は必要な油も存在しているのです。...
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オメガ3の性質と動脈硬化・心筋梗塞の予防効果

オメガ3系脂肪酸は5大栄養素の脂質にあたる部分で魚の脂であるEPAやDHAを指しています。高い抗酸化力を持っており、アンチエイジング効果もあるとしていま注目されている栄養素です。オメガ3系は基本的に魚から摂取することができ、青背の魚を中心...
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オメガ3のしわ・たるみ予防効果

年齢を重ねると気になるのがしみやしわ。これらの原因の多くが、乾燥によるものと言われています。乾燥を引き起こしてしまう理由の一つに女性ホルモンの減少などが考えられ、ホルモンバランスが乱れてしまうことで、肌のターンオーバーが正常に働かなくなっ...
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オメガ3で予防できる生活習慣病とは

サプリメントなどで近年人気になっているのがオメガ3脂肪酸を含んでいる商品です。オメガ3脂肪酸とは、不飽和脂肪酸で必須脂肪酸のひとつになります。体の中では合成できない脂肪酸のため食事などから摂取することが必要な栄養素です。オメガ3には様々な...
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オメガ3で動脈硬化・心筋梗塞を予防しながら健康に

動脈と呼ばれる大きな血管は、加齢とともに弾力を失い、乱れた食生活によってコレステロールの塊が血管内の壁に付着、動脈硬化が起こります。そしてその際に発生した動脈瘤は心臓の毛細血管につまり、心筋梗塞などの深刻な症状につながります。また、脳の毛...
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オメガ3で動脈硬化・心筋梗塞が予防できる?

動脈硬化や心筋梗塞は生活習慣病と呼ばれていて、毎日の生活習慣の積み重ねによって起こってしまう病気です。特に心筋梗塞は動脈硬化が悪化したからこそ起こってしまう命にかかわってしまう病気のため予防を行っておくことが重要になっています。動脈硬化を...
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オメガ3で善玉コレステロールは増える?

善玉コレステロールは、血液検査などでLDLコレステロール値で表記されているもので、青魚などに含まれているオメガ3を適度に摂取することで増やすことができます。また有酸素運動をしたり、ブドウ糖の摂取を減らすことでも増やすことができます。LDL...
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オメガ3で生活習慣病を防ぐにはどんな飲み方が良いの?

オメガ3で生活習慣病を防ぐためには、なるべく血糖値を上げないように摂取するのが大切なので、食物繊維と一緒にとることができる飲み方をする必要があります。血糖値が上がるということは脂肪が内臓などに蓄えやすくなることを意味するので、生活習慣病を...
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オメガ3で生活習慣病の糖尿病は予防できる?

糖尿病とは血液の中のブドウ糖濃度を調節する機能が弱まった状態で、ブドウ糖濃度が高くなったままの状態になってしまう病気です。ブドウ糖は身体を動かすための大切なエネルギー源ではありますが、ブドウ糖濃度が高いままだと身体に様々な障害をもたらして...
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オメガ3で生活習慣病、高血圧は防ぐことができる?

日本人の死因第二位の心疾患や、第三位の脳疾患では、その原因が動脈硬化や高血圧などの生活習慣病が関っていることがわかっていますが、これらの生活習慣病のリスクを軽減させるためには、オメガ3系脂肪酸がとても効果的です。そして、このオメガ3とは、...
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オメガ3で血管ケアをして生活習慣病を防ごう

動脈硬化のリスクを高めてしまう原因は、コレステロールや中性脂肪の血中濃度が上がることです。 コレステロールと中性脂肪は、どちらも血液中に増えすぎると活性酸素によって酸化されて、過酸化脂質に変化します。過酸化脂質は動脈の内壁にこびりつ...
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オメガ3でメタボ予防・改善を成功させるポイント

オメガ3系脂肪酸は身体に脂肪が貯まらないようにしてくれる作用があります。メタボ予防やダイエットというと脂肪をなるべく摂取しないように心がけている人も多いと思いますが、オメガ3系脂肪酸はメタボ対策やダイエット中にも取り入れた方がよいというこ...
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オメガ3でなぜメタボが予防できるのか

歳を取ってお腹周りのサイズが気になってきたなら、不要な脂肪が蓄積されている疑いがあります。このまま放置していると、悪玉コレステロール値が上昇して、高血圧症や心臓疾患、脳卒中や糖尿病などの様々な病気になるリスクが高まってしまいます。その予備...
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オメガ3でコレステロール値を下げてメタボ予防!

オメガ3という言葉をよく聞くようになってきましたが、オメガ3とは不飽和脂肪酸のことです。簡単にいうと食用の油の中に含まれている成分で空気に触れても固まらないという性質を持っていて、オメガ3の摂取を行うとコレステロール値を低下させてメタボが...
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オメガ3でコレステロールを下げるメリット

コレステロールが高くて体の悪影響を与える病気は、脂質異常症(高脂血症)です。血液中のLDL(悪玉)コレステロールや中性脂肪などが増えすぎると、良い働きをするHDL(善玉)コレステロールが少なくなってしまいます。この血液中の脂質バランスが崩...
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オメガ3でコレステロールを下げて不整脈を予防しよう

脈拍に乱れが起きている状態を不整脈といい、頻繁に起きると不快感や不安感をもたらします。不整脈が起きてしまう原因の一つとして、高血圧や高コレステロール血症が挙げられます。悪玉コレステロールが増加し、高コレステロール血症になると、動脈硬化が進...
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オメガ3っていったい何?

不飽和脂肪酸と呼ばれる脂肪酸グループに属するオメガ3脂肪酸は、必須脂肪酸のひとつで、人の体内で合成することができないため、食品から摂取する必要のある栄養素のひとつです。オメガ3脂肪酸の効果は幾つもあり、特にEPAと呼ばれるオメガ3は血液の...
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オメガ3がもたらす健康効果とは

オメガ3は必須脂肪酸のひとつであり、体内では合成することができないので、食品から積極的に摂取する必要があります。オメガ3には様々な健康効果があることでも知られています。まずオメガ3の健康効果として、コレステロールを下げる効果があげられます...
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オメガ3がコレステロール以外にも及ぼす良い影響

オメガ3は不飽和脂肪酸という物質で、必ず摂る必要のある必須脂肪酸でもあります。近年、健康増進効果が注目されたり、現代人が不足しがちな必須脂肪酸という事から、注目を集めるようになりました。特に悪玉コレステロールの数値を下げる効果が高く、動脈...
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